Chia sẻ 1 vài điều nên nắm rõ về hệ tiêu hóa

Thảo luận trong 'Rao Vặt Tổng Hợp' bắt đầu bởi SaintLee, 3/8/16.

Liên kết hữu ích: Cung cấp nam châm hcm | gia cong co khi | Bạn cần bán hay mua? Hãy vào đây diễn đàn mua bán | diễn đàn mua bán | yêu du lịch |

Chia sẻ trang này

  1. SaintLee

    SaintLee Thành Viên

    Tham gia ngày:
    15/7/16
    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    1. Đường ruột là ngôi nhà của trăm ngàn tỉ virus

    Cho dù tắm rửa sạch sẽ đến đâu thì trong cơ thể của chúng ta vẫn đầy ắp vi rút. Chỉ riêng trong đường ruột thôi đã chứa đến 100 nghìn tỷ vi rút, nhiều gấp 10 lần số lượng tế bào sống. Nếu sắp xếp chúng lại thành từng tế bào một cạnh nhau, chúng sẽ trải dài và bao xung quanh trái đất gấp khoảng 2.5 lần.

    Nói đến vi khuẩn người ta thường nghĩ ngay đến bệnh tật mà không biết rằng còn có những loại khuẩn giữ cho cơ thể khỏe mạnh. vi rút tốt có rất nhiều tác dụng mà có lẽ chẳng bao giờ bạn mơ đến. Bạn cần một cái áo giáp chống lại 1 số tác nhân gây bệnh từ bên ngoài? vi rút có ích sẽ làm điều đó. Lợi khuẩn cũng giúp nâng cao chức năng hệ tiêu hóa, tổng hợp vitamin, đào thải các vi sinh vật gây hại và gia tăng đáp ứng miễn dịch.

    >>Xem thêm: Nguyên nhân viêm đại tràng

    2. Kháng sinh có thể “tàn phá” đường ruột của bạn

    Kháng sinh là bước đột phá lớn trong ngành y khoa của thế giới và trong mỗi đời người chắc chẳng ai tránh khỏi có lúc phải sử dụng đến loại thuốc này. Tuy nhiên, kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn có hại mà còn diệt luôn cả những khuẩn tốt. Điều này làm cho cơ thể trở nên nhạy cảm hơn đối với sự lây nhiễm và bệnh tật. Vì vậy, hãy giảm thiểu sử dụng kháng sinh trừ khi bệnh của bạn thực sự cần đến chúng.

    3. Ăn uống vô tội vạ có thể gây “tai vạ” cho đường ruột

    Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến không ít người “kết bạn” với một vài loại thức ăn nhanh giàu chất béo, ít chất xơ, cộng với thói quen ăn vội vã, thất thường vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho 1 vài loại vi khuẩn gây hại trong đường ruột có cơ hội sinh sôi nảy nở.

    Tỷ lệ lý tưởng để đường ruột hoạt động tốt là 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn, có như vậy các lợi khuẩn mới phát triển mạnh và phát huy công dụng của nó trong việc hấp thụ những chất bổ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên hiện nay tỉ lệ này thực chất lại ngược lại với rất nhiều người bởi những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày mà trong đó nguyên nhân không nhỏ là do ăn uống không điều độ.

    [​IMG]

    4. Cơ thể bị stress, đường ruột cũng stress theo

    Não và ruột của chúng ta có mối liên kết chặt chẽ với nhau. Vì vậy, stress thường gây ra nhiều vấn đề cho hệ tiêu hóa như làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ những vitamin, khoáng chất, một số dinh dưỡng và cản trở sự hoạt động của 1 số men tiêu hóa. Ngoài ra stress cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn đường ruột làm cho lượng khuẩn có ích tránh đi và khuẩn gây hại có cơ hội phát triển nhiều hơn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể giải tỏa stress bằng 1 số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, nấm thảo dược, hoặc những hoạt động như ngồi thiền hay tập thể dục hàng ngày.

    >> Xem thêm: Viêm đại tràng mãn tính nên ăn gì

    5. Prebiotics: Thức ăn cho virus thân thiện

    Cách tốt nhất để giữ cho số lượng khuẩn có lợi càng cao càng tốt là tiêu thụ các thực phẩm và đồ uống có chứa một số khuẩn có ích được gọi là probiotics hoặc bổ sung prebiotic – loại chất xơ không tan cho khuẩn có lợi trong đường ruột.

    Bạn có thể tìm thấy 1 vài loại thực phẩm giàu prebiotics trong thiên nhiên như tỏi, hành, đinh hương, chuối, yến mạch, lúa mì, măng tây, rau diếp xoan và sữa. Đồng thời có thể xem xét một số sản phẩm bổ sung probiotic hiện có mặt khá nhiều trên thị trường hiện nay. Đơn cử như sữa uống lên men của Yakult là một sản phẩm có bổ sung chủng khuẩn probiotic là Lactobacillus casei Shirota. Lợi khuẩn này có khả năng sống sót trong dịch vị axit dạ dày và dịch vị mật, tiến đến ruột vẫn sống, hỗ trợgiúp phục hồi sự điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột. Khi tiêu thụ Yakult hàng ngày, khuẩn L.casei Shirota sẽ hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, điều hòa hệ miễn dịch và ngăn ngừa một vài bệnh truyền nhiễm.
    Đang tải...

Liên kết hữu ích: diễn đàn nam châm