Bạn có biết Những người trẻ tuổi dễ bị mỡ máu cao

Thảo luận trong 'Rao Vặt Tổng Hợp' bắt đầu bởi huongpham05, 24/6/19.

Liên kết hữu ích: Cung cấp nam châm hcm | gia cong co khi | Bạn cần bán hay mua? Hãy vào đây diễn đàn mua bán | diễn đàn mua bán | yêu du lịch |

Chia sẻ trang này

  1. huongpham05

    huongpham05 Thành Viên

    Tham gia ngày:
    24/4/17
    Bài viết:
    235
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Thống kê dịch tễ học cho thấy dân số tăng lipid máu hiện nay đang tăng nhanh và sự phân bố tuổi càng cao. Theo dữ liệu từ một trung tâm kiểm tra sức khỏe lớn, gần như cứ một trong năm người trẻ tuổi đi khám sức khỏe có thừa lipid máu. Công nhân cổ trắng thành thị có nhịp sống nhanh, áp lực công việc cao, chế độ ăn uống không đều đặn, thiếu tập thể dục và khoảng 40% người bị tăng lipid máu. Nhiều người trẻ tuổi không biết rằng lipid máu của họ cao, và rối loạn lipid máu thường được tìm thấy trong quá trình kiểm tra thể chất, kiểm tra thể chất hoặc các bệnh khác.
    Có thể bạn quan tâm:
    [​IMG]
      Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ hóa mỡ máu cao, ngoài các yếu tố di truyền và phương pháp làm việc không lành mạnh với những người trẻ tuổi (căng thẳng làm việc, thiền định lâu dài, lo lắng, lo lắng, v.v.), lối sống không lành mạnh (ít vận động, thức khuya, v.v.) ) và thói quen ăn uống không hợp lý (tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, rượu, hút thuốc, v.v.) và các yếu tố khác. Mất cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống như ăn quá nhiều axit béo bão hòa, không đủ lượng nguyên tố vi lượng và vitamin, kết hợp với hút thuốc, uống rượu và các chế độ ăn kiêng và lối sống bất lợi khác dẫn đến máu dày và mỡ máu cao, công việc bận rộn, tập thể dục ngày càng ít đi Vóc dáng bị suy yếu, và căng thẳng tinh thần hoặc lo lắng quá mức thường gây ra hoặc làm nặng thêm sự phát triển của bệnh mỡ máu, dẫn đến co thắt mạch vành và trở thành nguyên nhân gây ra bệnh tim.
      Như câu nói, "Đông lạnh ba chân, không phải là một ngày lạnh." Để giảm thiểu nguy cơ tăng mỡ máu, điều quan trọng nhất là phòng ngừa sớm. Tiêu thụ quá mức và thấu chi ở người trẻ tuổi và trung niên có thể khiến các cơ quan mô bị lão hóa sớm, và các bệnh lão hóa sớm xảy ra. Quá muộn để chờ đến tuổi sáu mươi hoặc bảy mươi tuổi. Cũng bắt đầu từ những người trẻ tuổi và trung niên. Các ion oxy âm cấp sinh thái có thể tăng cường hiệu quả sự phân cực âm của các hạt keo trong máu, tăng tính ổn định keo của protein huyết tương và duy trì sức khỏe bình thường của máu. Nó có tác dụng tốt trong điều trị các bệnh về tim mạch và mạch máu não như tăng lipid máu. Bệnh nhân "ba cao" cũng có thể sử dụng máy tạo ion âm kích thước hạt nhỏ để hít nồng độ cao của các ion oxy âm trong nửa giờ ở khoảng cách gần mỗi ngày. Trong khoảng hai tháng, mỡ máu cao, cholesterol và triglyceride có tác dụng cải thiện rõ rệt.
      Trước hết, chúng ta nên chú ý nghỉ ngơi hợp lý, cuộc sống nên đều đặn, ba bữa một ngày nên đều đặn nhất có thể, để giảm thiểu việc giải trí không cần thiết, không ăn quá nhiều. Sự đều đặn của cuộc sống có thể làm cho các chức năng của các hệ thống cơ thể con người trở nên bình thường hơn, có lợi cho việc tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng, để mọi người có nhiều sức mạnh thể chất để làm việc.
    [​IMG]
      Thứ hai, chúng ta phải chú ý tập thể dục, tập thể dục nhịp điệu như đi bộ và chạy bộ, và nhấn mạnh vào thời gian dài hơn, có lợi cho việc cải thiện chức năng tim và phổi, cải thiện chất lượng giấc ngủ và cải thiện hiệu quả công việc.
      Tất nhiên, một trong những điểm quan trọng nhất là bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý. Bệnh nhân mắc bệnh mỡ máu cao nên có protein chất lượng cao (sữa, trứng, thịt nạc, cá và gà), ít béo, và ăn nhiều rau và trái cây. Thức ăn chủ yếu nên đi kèm với một số loại ngũ cốc thô, và ăn các loại thực phẩm kém tinh tế, kẹo, kem, sô cô la và các thực phẩm nhiều dầu mỡ khác. Bột yến mạch, ngô, tảo bẹ, rong biển, cà rốt, táo gai, nấm, dưa, v.v ... Đều có tác dụng hạ lipid máu tốt, bạn có thể ăn nhiều hơn.
    Đang tải...

Liên kết hữu ích: diễn đàn nam châm