Chia sẻ Bí quyết giảm 5kg mỡ thừa sau Tết mà bạn nên bỏ túi

Thảo luận trong 'Mẹ & Bé' bắt đầu bởi thienthanhkb, 9/3/18.

Liên kết hữu ích: Cung cấp nam châm hcm | gia cong co khi | Bạn cần bán hay mua? Hãy vào đây diễn đàn mua bán | diễn đàn mua bán | yêu du lịch |

Chia sẻ trang này

  1. thienthanhkb

    thienthanhkb Thành Viên

    Tham gia ngày:
    21/12/17
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Nhu cầu tăng cân trước tết để có vóc dáng đầy đặn tuốt lên mình những bộ cánh ôm trọn vóc dáng thì sau tết nhu cầu giảm cân ngày càng cao. Những món ăn dầu mỡ, tinh bột nhiều, lượng thức ăn nạp cơ thể nhiều hơn là vận động khiến cho cơ thể ngày càng phát tướng. Dưới đây là bí quyết giúp bạn giảm 5kg mỡ thừa sau Tết đơn giản và hiệu quả.

    Bí quyết giảm 5kg mỡ thừa sau Tết với 5 cách.

    1. Uống đủ nước lọc (2 lít nước mỗi ngày) để giảm mỡ thừa

    Phải bổ sung nước trong các bữa ăn như canh, súp. Không ăn cơm bạn có thể ăn bún, mì, miến, phở. Nước sẽ giúp bạn thải độc và làm loãng nồng độ rượu bia ở trong máu cho nên cơ thể bạn ngưng cảm thấy bị nặng nề, căng phồng.
    nước-lọc (1).jpg
    Các món canh súp, các món nước trong bữa ăn nó sẽ vô hình chung làm giảm tổng lượng calo bạn nạp hằng ngày mà các bạn vẫn cảm thấy no

    2. Không cố gắng ăn

    Sau tết thì số lượng đồ ăn khá nhiều và tâm lý người Việt luôn sợ phí, sợ hỏng thức ăn vì vậy sẽ cố gắng ăn không bỏ thừa hay vứt đi. Tâm lý đó sẽ không có ngăn được việc bạn ăn quá nhiều thức ăn.

    3. Không nhậu quá nhiều

    Trong rượu bia có rất nhiều calo, sẽ làm cho vòng 2 có tình trạng phát tướng và to lên rất nhiều dẫn đến tình trạng béo bụng.
    nhậu-01.jpg
    4. Giảm món chiên, tăng món luộc hấp.

    Sau tết thì đồ ăn khiến người ăn cảm thấy ngán, chính vì thế 1 món canh và 1 món hấp là một bữa ăn hợp lí. Việc hạn chế ăn món chiên sẽ khiến cơ thể bạn nhẹ nhõm và nhiều năng lượng hơn. Nếu bữa ăn có nhiều món chiên xào và giàu mỡ lúc đó cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, nặng nề.

    Giảm món chiên giúp bạn vừa giảm thiểu thời gian dọn dẹp và vừa giảm thiểu được việc tăng kí. Giảm các món chiên xào sẽ giúp các bạn duy trì vóc dáng của mình cũng như hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả nhanh.

    5. Tập các bài thể dục để giảm cân tại nhà

    Không cần phải ra phòng tập gym hay yoga, chỉ cần tập từ 5 đến 10 phút . Tập thể dục theo bài tập trên youtube, đi cầu thang bộ hay dọn dẹp lại nhà cửa.
    tập-thể dục.JPG
    Cốt yếu của việc tập thể dục là đưa cơ thể vào cơ chế vận động, hiện tại cơ thể bạn vẫn còn trong cơ chế nghỉ ngơi trong tết. Bạn cần từ từ đưa cơ thể vào cơ chế vận động, cơ chế suy nghĩ và cơ thế linh hoạt, làm việc.

    Tận dụng tối đa bí quyết giảm 5kg mỡ thừa sau Tết

    Ngoài việc áp dụng 5 bí quyết trên như mẹo nhỏ cho bản thân, bạn cũng nên lên cho mình một kế hoạch giảm cân hiệu quả, an toàn và lành mạnh. Bạn nên kết hợp thêm việc sử dụng các loại vitamin và các chất enzyme để tác động trực tiếp lên lớp mỡ trắng của cơ thể.
    thuốc-fuji-diet (111).png
    Được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Nhật Bản đã cho ra dòng viên uống giảm cân Fuji Diet giúp hạn chế được khả năng hấp thụ chất béo, giảm nguy cơ gây béo phì. Hãy kết hợp các điều tuyệt vời này để sở hữu vóc dáng lý tưởng bạn nhé.
    Đang tải...

Liên kết hữu ích: diễn đàn nam châm