Cách thức giảm bụng béo giúp các bạn tự tin khoe dáng

Thảo luận trong 'Rao Vặt Tổng Hợp' bắt đầu bởi kenhtt, 12/10/16.

Liên kết hữu ích: Cung cấp nam châm hcm | gia cong co khi | Bạn cần bán hay mua? Hãy vào đây diễn đàn mua bán | diễn đàn mua bán | yêu du lịch |

Chia sẻ trang này

  1. kenhtt

    kenhtt Thành Viên

    Tham gia ngày:
    30/8/16
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Những bạn nữ là dân hành chính hay ngồi suốt 8 tiếng đồng hồ, hiếm khi đi lại vận động. Cứ như vậy kéo dài gây tích tụ lượng mỡ dư ở vòng 2, eo, vùng đùi đặc biệt là vùng bụng nên béo phì ảnh hưởng đến dáng, sức khỏe. Trong bài viết sau đây là các biện pháp giúp phái đẹp điều trị tình trạng trên."bài tập giảm mở bụng


    [​IMG]

    1. Tập YOGA KHÔNG CÒN MỠ THỪA Ở BỤNG: DÁNG CÁNH CUNG
    Cách làm: Nằm nghiêm & co 2 chân sao cho gót chân tới vòng 3. Từ từ nâng tay ra sau lưng, cầm lấy bàn chân & để yên. Để nguyên thế này tầm 1 đến 2 phút. Rồi thả lỏng độ nửa phút rồi lại làm động tác đó để đạt hiệu quả giảm béo bụng an toàn nhất. Tư thế đó làm cho cơ địa bạn nữ trở nên dẻo dai, sức khỏe được nâng cao nhiều và làm hết lượng mỡ không cần thiết ở bụng dễ dàng.giảm béo tay và vai
    2. Tập YOGA GIẢM BỤNG: ĐỘNG TÁC RẮN HỔ MANG
    Cách làm: Nằm úp trên sàn nhà, và giơ bàn chân thẳng theo mặt đất. Nâng 2 tay gập về dưới cánh tay, các ngón tay cách nhau. Hít sâu, giữ chặt chân, và hông xuống. Sử dụng sức từ 2 cánh tay chầm chậm nâng đầu & cổ lên. Ép vai của bạn nữ xuống & kéo căng thân trên dọc theo chiều của cột sống. Mắt nhìn lên, ép thấp bả vai xuống. Mặt khác, chầm chậm giữ chặt thân xuống sàn, thả lỏng với tư thế nằm đối mặt với sàn nhà. Giữ vững thế trên khoảng cách 2 đến 3 phút tiếp theo tập lại như trên.
    Bỏ ra 1/2 h hàng ngày để tập luyện bài tập Yoga để có sức khỏe tốt, đủ sức lực cho một ngày đi làm và đem lại hiệu quả làm hết lượng mỡ thừa ở bụng siêu dễ dàng khiến chị em phụ nữ vô cùng ngạc nhiên. Các cô gái sẽ có một thân hình chuẩn thu hút.lam the nao de giam beo mat
    Đang tải...

Liên kết hữu ích: diễn đàn nam châm